jak zmieni

na mnie działa wysmienicie - jak na razie i mam nadzieje ze jak bede brał stale to nic sie nie zmieni teraz z reszta jak zawsze o tej porze jest czas mega promocji w IE - i zwiazku z tym po odwiedzeniu mojego ulubionego sklepiku ze zdrowa zywnością moja apteczka powiekszyła sie o takie wynalzaki: cena w doł zawsze o jakieś 75% i zero sciemy bo [...]

[...] tych przyrządów, postanowiłem zacząć od frontów w wąskim rozstawie stóp. Nie robiłem ich...chyba ponad pół roku, ale udało się zrobić satysfakcjonującą liczbę powtórzeń, jakby nie było, ciężarem własnego ciała:)) [...]

No, Franek rośnie w oczach, nim się obejrzycie przestaniecie mieć dla niego darmowe/tańsze noclegi:-D Powiedziałeś Budapeszt- poezja- jeśli nie byłeś, bądź jak najszybciej. Planuję tam wrócić nieraz. Zakochałem się. Nie byłem, dlatego wlasnie napisałem ,ze zamierzam jeszcze moze od konca tego roku - zacząć zwiedzać niektóre miejsca, ponieważ [...]

Tomek dziś Twój dzień baw się dobrze ;-) Kozak forma, tak jak Ci pisalem. Tu bys na regionalnych u mnie w Men's Physique bys mogl cos nawet ugrac, mam kolege wyglada duzo slabiej od Ciebie a do Finalu wchodzi. Po sobocie pomysl nad startami Dziku %-) co racja to racja, estetyka jest mega, nogi odstaja ale do męskiej akurat nie potrzebne, ja sma [...]

życiowa , zaj**ista forma kawalera teraz zobaczymy jak to się zmieni po ślubie %-) 8-) miłego tam dzisiaj! Po ślubie może nie bardzo poza psychiką, ale jak pojawiają się dzieci to życie wówczas weryfikuje plany ;-)

życiowa , zaj**ista forma kawalera teraz zobaczymy jak to się zmieni po ślubie %-) 8-) miłego tam dzisiaj! Po ślubie może nie bardzo poza psychiką, ale jak pojawiają się dzieci to życie wówczas weryfikuje plany ;-) Dokładnie, Dziecko zmienia "nieco" ale mimo, że obowiązków więcej, doba krótsza i kortyzol wyj...ny nieraz mocno....to nie zamieniłbym [...]

życiowa , zaj**ista forma kawalera teraz zobaczymy jak to się zmieni po ślubie %-) 8-) miłego tam dzisiaj! Po ślubie może nie bardzo poza psychiką, ale jak pojawiają się dzieci to życie wówczas weryfikuje plany ;-) Dokładnie, Dziecko zmienia "nieco" ale mimo, że obowiązków więcej, doba krótsza i kortyzol wyj...ny nieraz mocno....to nie zamieniłbym [...]

[...] z formą:-) On działał z nogami, ja z klatką. Z rana trochę poleżałem, trochę TV i YT, a potem ogarniałem dzienniki na SFD;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu jak tradycja nakazuje naleśniki, tym razem sam dżem 100% truskawek niby;-) Parę jeżyków na umilenie smażenia;-) Nowość- piernikowe! https://i.imgur.com/urCzyTGh.jpg [...]

Pewnie masz racje. Za chwilę poszukam ćwiczeń na dynamikę, stanie na rękach to chodzi o to żeby jak najdłużej się utrzymać (narazie tylko przy ścianie mi wychodzi ale to się niedługo zmieni) czy żeby robić jakieś pompki w ten sposób? - Zacznij od czego chcesz. Stanie na rękach jak i chodzenie na nich poprawi twoją koordynacje ruchową i równowagę, [...]

[...] też się do tego przychylę :) od poniedziałku zacząłem Big3Routine, po jednym treningu mięśnie lekko się zakwasiły ale jutro będzie cacy, tak przynajmniej czuję. zobaczymy jak będzie po 1 tygodniu ćwiczeń. dieta - jem normalnie, jedynie żongluję węglami. w DT więcej, szczególnie po treningu. w razie niezadowalających efektów przytnę węgle. [...]

[...] 36kg,8 x 36kg 3.Pompki na poręczach-obciążenie 4 x 12,10,8,8 Aeroby: 1.40min rowerek ***Wrażenia*** Bardzo udany trening,pompa była bardzo ładna,technika dopicowana na maxa jak tylko się dało,rowerek jak nigdy dotąd:-D wszystko super ***Dieta*** 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 3. 200g piersi z [...]

Sławek - jest podstawa, jak najbardziej. W.g pisma, które było mi tylko pokazane - podności ciśnienie krwi i może powodować Arytmię! Tak, tak właśnie piszą osoby które sprawdzają mi Potem sklep i legalność sub. jakie są w moich produktach. Podstawa jak pisałem jest - bo została wydana Maja lub też Lipca. Że Synefryna została wycofana jako [...]

No to na razie trzymaj rozkłąd 120B/50T/200W (czyli taka sama kaloryczność) i zobaczymy, czy coś się zmieni, jak nie, to będziemy ciąć. I dodaj sobie 2x w tygodniu aeroby.

Dotychczas rzadko zagladalem do tego dzialu, ale to sie zmieni, bo od paru dni sam bardzo powaznie rozwazam zestaw XP + NOZ, a Twoj test bardzo mi pomoze w wyborze Test (jak zwykle) prowadzony profesjonalnie, tak trzymaj i powodzenia SOG dla Ciebie

[...] nich ze nie dal wypowiedzenia, moga ci utrudniac dostanie P45 (opuzniac bo wiecznie nie moga), i tyle, generlanie w teorii moga ci wstrzyamc wyplate (mi tak raz zrobili) ale jak zaczniesz sie o ta kase upominac na pismie, to musza ci jak cos w sadzie udowodnic ze twoj brak wypowiedzenia spowodwoal straty wymierne dla firmy, a na zmywaku sie tego [...]

[...] teraz i tak na luzie raczej będę wszystko robił. 1.CEL Po pierwsze nie chcę robić z siebie kaleki przez okres leczenia. Po drugie będę starał się w miarę upilnować formę jaką mam. Przede wszystkim zachowanie masy mięśniowej i jak się uda, w co raczej wątpię, spalić jakiś tam fat. 2.TRENING Generalnie intuicyjny. Mam trochę zawężony wachlarz [...]

[...] 36 godzin powiedzmy :-) Zaglądam, czytam, jestem ino mnie nie bardzo widać :-) Na łyżwach jeżdżę od 3 roku życia :-) Pewnie między innymi dlatego mam łydki Conana, no ale trudno, teraz już się tego nie zmieni :-) Łyżwy zimą to dla mnie taki sam obowiązkowy punkt programu jak rower latem :-)) Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2012-01-09 09:54:51

[...] potrzebne do niej. Mam teraz sesje na uczelni i brakuje mi czasu, ale myśle że po sesji wszystko się zmieni. Nicollo dzieki że napisałeś. Wszyscy z rodziny mi powtarzają, że jak poćwicze napewno będzie moja klata wyglądać inaczej, jednak troche się naczytałem o PC i wiem że to niewiele zmieni. Teraz już wiem, że nie zmieni napewno. Sory Nicollo, [...]

W końcu jakiś interesujący temat Co prawda na forum jest mnóstwo spraw dotyczących sportu ale najmniej jest właśnie tych które dotyczą kluczowej sprawy osiągania sukcesu - psychiki. Może nie podzielę się z wami techniczną wiedzą na temat działania naszego umysłu ale kilkoma spostrzeżeniami chętnie. Sprawa dotyczy osób z nadwagą więc warto [...]

i chciałam jeszcze dopisac leki jakie od zeszłego tygodnia biorę z przepisu lekarza. Dermatolog (AZS / łuszczyca - sam nie wie co mi jest, jedna kuracja sterydowa nie pomogła: - daivobet (do smarowania skóry głowy) - cocois - tez maśc do skóry głowy - po myciu głowy zoxiderm emulsja (masakrycznie wysusza mi włosy) Laryngolog za to pzepisał [...]